美肌/美容効果

美肌/美容効果のある食材

ここでは、美肌/美容効果を持つ食品や食材を紹介していきます。美肌/美容効果のある食品探しにご活用ください。

美肌/美容効果のある野菜一覧

• アスパラガス
• カリフラワー
• グリーンピース
• クレソン
• ごぼう
• ゴーヤー(にがうり)
• 小松菜
• サツマイモ
• さやいんげん
• トマト
• 白菜
• パセリ
• ブロッコリー

美肌/美容効果のある穀物・豆類・種子

• ごま
• 栗

美肌/美容効果のある果物

• アボカド
• いちご
• 柿
• グレープフルーツ

美容・美肌効果のある魚介・海藻類

• あさり
• イカ
• えび
• 鮭
• さんま
• 海苔

美肌/美容効果のある肉・卵・乳製品

• 鶏肉
• 豚肉
• 卵
• チーズ
• レバー

美肌/美容効果のある飲み物

• 緑茶

「ヒューマンアカデミー」食育通信講座
大手通信講座サービス「ヒューマンアカデミー」が行う食育講座です。健康的でバランスのとれた食生活を送ることができるための知識を身につけます。穀物、畜産、野菜、魚、果物というように分かれており、それぞれの講座を満了すると「フードインストラクター」の資格認定されます。

食育の基礎知識では、食育を行なう上でここだけは抑えたい栄養成分や製品に関する基礎を解説。

・食育とは
・栄養の基礎
・食事バランスガイド
　 |-主食
　 |-主菜
　 |-副菜
　 |-牛乳・乳製品
　 |-果物

　 病気予防・改善効果
・アレルギー症状緩和
・胃潰瘍予防効果
・風邪予防効果
・ガン予防効果
・血栓症予防効果
・解熱効果
・高血圧改善効果
・骨粗鬆症予防効果
・糖尿病予防効果
・動脈硬化予防効果
・脳卒中/心筋梗塞予防効果
・貧血予防

　 美容・健康効果
・肩こり解消
・眼精疲労回復効果
・記憶力アップ効果
・抗菌/殺菌効果
・消化促進効果
・食欲増進
・ストレス解消
・精神安定効果
・整腸作用
・ダイエット効果
・夏バテ防止
・冷え性改善
・美肌/美容効果
・疲労回復効果
・二日酔い解消効果
・便秘解消効果
・むくみ解消効果
・免疫力強化
・利尿効果
・老化防止効果

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食育.net内における各栄養素の摂取基準は厚生労働省発表の「日本人の食事摂取基準」を基に作成しております。
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